Yeme - İçme

Kolay 5 Dakikada Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tanımı

Şimdiye kadar sahip olduğunuz en âlâ avokado ezmesini yapmak için gereksiniminiz olan tek şey birkaç olgun avokado ve beş dakikalık boş vakit. Artık hazır avokado ezmesi almanıza gerek yok zira bu tarifle meskende daha da uygun yapılıyor! Bu tanımda kullanılacak en güzel avokado, daha yumuşak, olgun bir avokadodur.

Sarımsaklı Avokado Ezmesi Tarifi​

Bir avokadoyu ezmenin en düzgün yolu, bir çatal yahut patates ezici kullanmaktır.

İçindekiler

  • 2 Avokado
  • 5 Diş Sarımsak
  • Tuz

İsteğe bağlı;

  • 2 kaşık zeytinyağı
  • 2 Adet ceviz

Yapılışı:

  1. Avokadoları soyun.
  2. Avokadoları bir kapta ezin.
  3. Sarımsağı avokadoyla karıştırın ve tatmak için tuzlayın.
  4. Servise hazır afiyet olsun.

Avokado faydaları​

İşte avokadoları nizamlı beslenmenize dahil etmenin en değerli yararlarından birkaçı.

  • Sağlıklı kan basıncı düzeylerini desteklemeye yardımcı olabilecek 1 muzdan daha fazla potasyum içerirler.
  • Enflamasyona yardımcı olabilecek kalp sıhhatine uygun pek çok yağ asidi bulacaksınız.
  • Yüksek lif içeriği, avokadoyu sizi dolduracak ve saatlerce tok tutacak bir atıştırmalık yapar.
  • Göz sıhhatine yardımcı olabilecek ve katarakt riskinizi azaltabilecek antioksidanlarla dolu.

Kaynak: https://www.kadinlarkulubu.com/haberler/kolay-5-dakikada-sarimsakli-avokado-ezmesi-tarifi.3523/

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu